Sreća je osećanje, a radost stanje. Sa potencijalom da budemo i srećne i radosne se rađamo. Međutim, sreća se vežba, poput sviranja na violini. Po istom principu, radost ne dolazi preko noći – ona je rezultat svakodnevnih izbora i navika koje gradimo. Zato srećne i posledično radosne žene nisu one koje imaju „savršen život“, već one koje znaju kako da život ispune onim što će ih oplemeniti. U tome se sastoji njihova tajna.
Zbog toga ćemo sa tobom podeliti 10 navika radosnih žena – onih koje menjaju život nabolje.
Izvor: Canva
1. Neguju zahvalnost: Sreća je u svemu
„Ne razmišljaj o onome čega nemaš. Razmišljaj o tome što možeš učiniti s onim što imaš.“ – Ernest Miler Hemingvej (1899-1961), američki pisac
Istinsku sreću ne izazivaju samo spektakularne stvari. Radosne žene zato znaju da zastanu i u svemu prepoznaju ono „nevidljivo“. Šta više, one su poput detektora za prepoznavanje svega u čemu se kriju zrnca sreće i razlog za zahvalnost.
Jutro koje miriše na kafu i kolač sa cimetom, osmeh slučajnog prolaznika, zagrljaj voljene osobe, zalazak sunca, nebo puno zvezda, repriza omiljene komedije – zadovoljstva su svuda oko nas. Zato zahvalnost nije samo tek puka fraza na kraju kakve molitve ili afirmacije. Ona je vrlo delotvorna mentalna vežba koja menja način na koji posmatramo svet.
Pokušaj zato da, svako veče, zapišeš 3 stvari koje su te usrećile tog dana, ma koliko male bile. Vremenom će se tvoj fokus definitivno prirodno pomerati ka onome što te raduje.
Izvor: Canva
2. Postavljaj zdrave granice: Reci „da“ prvo sebi
„Čudno je kako nam je malo potrebno da budemo srećni i još čudnije, kako nam često baš to malo nedostaje.“ – Ivo Andrić (1892-1975), srpski pisac
Granice nisu zidovi, već vrata koja otvaraju prostor za ono što je važno. One su način da zaštitiš svoje vreme, energiju i mir. Zbog toga postavljanje granica nije sebično, već neophodno i zdravo za mentalno zdravlje.
Žene koje znaju kako da pronađu sreću, znaju za ove „male tajne“ i zato ne pokušavaju svima da ugode. One znaju i meru između „ne“ i „da“.
U tekstu „Kako da postavim granice?“ detaljnije smo pisale o tehnikama koje pomažu da se usvoji ova zdrava navika, pa ti preporučujemo da pročitaš. U međuvremenu, možeš odmah da počneš sa pravljenjem liste prioriteta – svojih. Na taj način ćeš mnogo brže odlučivati čemu ćeš reći „da“ i na šta ćeš se „trošiti“.
Izvor: Canva
3. Brini o sebi: Nije luksuz već potreba
„Najsigurniji način da postaneš vrlo nesrećan je taj da ne zahtevaš da budeš vrlo srećan.“ – Artur Šopenhauer (1788-1860), nemački filozof
Briga o sebi nije ni luksuz ni odraz sebičnost. Znati brinuti o sebi je nasušna potreba i osnova zdravog života, čak i kada svet oko nas zapada u stanje haosa. Bilo da je u pitanju pilates, joga, spa-vikend, čitanje knjige, manikir, šetnja šumom ili trenuci tišine – to vreme koje odvajamo za sebe je dragoceno.
Radosne žene su odavno razumele da su one same izvor sopstvene energije – zato ulažu u taj izvor. One pronalaze vremena za aktivnosti koje ih ispunjavaju.
Možda ćeš, za početak, vreme za sebe morati da planiraš. Ali, čak i ako je to samo 15 minuta nedeljno – neka bude. Važno je da svesno izabereš da te trenutke posvetiš isključivo sebi i onome što te čini zadovoljnom – vremenom će ti preći u naviku, a odatle je sve mnogo lakše.
Izvor: Canva
4. Neguj samo kvalitetne odnose: Pravo bogatstvo je u pravim ljudima
„Nemoj provoditi vreme sa nekim kome nije stalo da provodi vreme sa tobom.“ – Gabrijel Garsija Markes (1927-2014), kolumbijski pisac
Kvalitet odnosa znači više od kvantiteta. Radosne žene zato biraju ljude koji ih inspirišu, razumeju i podržavaju, a izbegavaju one koji im crpe energiju. Umesto mnoštva poznanika i banalnog publiciteta, one biraju da neguju duboke i iskrene veze.
Novo doba nam omogućava mnogo toga. Pa, ako već ne možeš da organizuješ susrete uživo, iskoristi moć tehnologije. Šta god da odabereš – kafenisanje, ručak, video poziv za razgovor – važno je da neguješ prisnost sa onima koji tebe i tvoj život oplemenjuju.
Izvor: Canva
5. Prestani da budeš kontrol-frik: Oslobađanje prethodi slobodi
„Čovek se nikad ne pita za uzroke dobrih stvari koje mu se dešavaju. Zanimaju ga samo uzroci rđavih.“ – Borislav Pekić (1930-1992), srpski književnik
Postoji tajna mudrost u prihvatanju stvari koje ne možemo promeniti. Radosne žene to znaju i zato ne troše energiju na prošlost ili na ono što je van njihovog domašaja. Umesto toga, fokusiraju se isključivo na ono što mogu oblikovati.
Čak i kada život ne ide po planu, radosne žene to prihvataju sa osmehom. Umesto da se raspadnu u pokušaju da iskontrolišu svaki detalj, usmeravaju se na ono što je zaista važno. Time, ne samo da štede vreme i živce, već ostavljaju i prostor za prijatna iznenađenja.
Zato, kad te nešto uznemiri, ako ne možeš da promeniš – jednostavno (ot)pusti taj balast. Još bolje, pitaj se: da li će ovo biti važno za pola godine ili godinu? Ako je odgovor „ne“, duboko udahni i pusti da stvari idu svojim tokom. U početku neće biti lako, ali i ovo se vežba – baš kao i sreća.
Izvor: Canva
6. (P)ostani fizički aktivna: Korak po korak – sreća
„Nema ničeg strašnijeg nego biti nepokretan u stalnom mraku.“ – David Albahari (1948-2023), srpski pisac
Pokret je lek za telo, ali i za dušu. Kretanje je prirodan način da se oslobodimo stresa i obnovimo energiju. Radosne žene zato ne treniraju iz osećaja obaveze. One se ne forsiraju do granica izdržljivosti, već svesno biraju aktivnosti koje ih raduju. Ples u dnevnoj sobi, vožnja bicikla, trčanje u parku ili šetnja psa – one se ne libe ni od isprobavanja. Eksperimentiši i ti.
Izvor: Canva
7. Aktivno radi na svom ličnom razvoju: Nikad nije kasno za radoznalost
„Čitanje neke dobre knjige korisno je po zdravlje kao i telesno vežbanje.“ – Imanuel Kant (1724-1804), nemački filozof
Za radosne žene, učenje je kao zalivanje cveća – to ih osvežava i donosi osećaj rasta. Bez obzira na to da li uče novi jezik, veštinu ili samo isprobavaju novi recept – osećaj postignuća i rastuće samopouzdanje je ono što ih „vozi“.
Više o ovoj temi smo pisale u tekstu „Multipotencijalisti: Priča o granicama koje ne treba poštovati“. Tu možeš naći još pregršt dobrih saveta i inspiraciju za svaki dan.
Izvor: Canva
8. Opraštaj: Teret koji ne mora da se nosi
„Često sam mrzeo u samoodbrani. Ali, da sam bio jači, nikad ne bih pribegao takvom oružju.“ – Halil Džubran (1883-1931), libanski pisac i filozof
Oproštaj je ozbiljna i velika tema. Ali, njegova suština je zapravo jednostavna: oproštaj nije čin za drugu osobu – to je poklon koji poklanjamo sami sebi. Oprostiti ne znači zaboraviti, niti opravdati nepravdu. Oprostiti znači osloboditi sebe tereta.
Radosne žene ne nose teret zameranja, jer znaju da ih on sputava. Znaju da zadržavanjem ljutnje ne pomažu nikome, već produžavaju sopstvenu patnju. Zato ne dozvoljavaju da ih prošlost definiše, već biraju da se okrenu budućnosti sa mirom u srcu.
Pokušaj da razmisliš o svemu što te boli. Radi na oproštaju polako, korak po korak.
Izvor: Canva
9. Razvijaj pozitivan stav: Iskustvo je majka mudrosti
„Čovek je nesrećan zato što ne zna da je srećan.“ – Fjodor Mihailovič Dostojevski (1821-1881), ruski pisac
Pozitivan stav nije „privremeno slepilo“ u odnosu na okolnosti, već svesna odluka da se fokusiramo na ono što je dobro. Radosne žene ne ignorišu probleme, ali pokušavaju da u svemu vide makar lekciju koja će im pomoći u budućnosti. A iskustvo je zlata vredno – zar ne?
Zato, umesto očaja zbog novog izazova koji ti je život servirao, probaj da se pitaš „Šta iz ovoga mogu da naučim?“. Ili, još bolje: kako da ovaj „kišni oblak“ pretvorim u zabavnu priču? Neće biti moguće ni odmah ni uvek – ali, krajnji rezultat je vredan pokušavanja.
Izvor: Canva
10. Živi u sadašnjem trenutku: Juče je prošlo, sutra je nepoznato
„Prema sreći treba da se ophodimo kao prema zdravlju: da uživamo u njoj kad je dobra, da budemo strpljivi kada je loša.“ – Fransoa La Rošfuko (1613-1680), francuski filozof
Radosne žene znaju da je prošlost iza njih, kao i da budućnost još nije stigla. Zato se fokusiraju na ovde i sada – jer je to jedino vreme koje zaista imaju. To je, zapravo, jedino vreme koje svi mi imamo.
Žene koje znaju ovu „tajnu“ ne čekaju da ih sreća pronađe. One je same stvaraju svesnim izborom da žive u sadašnjem trenutku. Jer, sreća je svuda, samo treba da zastanemo i obratimo pažnju.
Izvor: Canva
Rođene za kreiranje i stvaranje
Sreća nije magija. Radost nije iluzija. Ni radosne žene nisu one kojima život sve servira na srebrnom tanjiru. Naprotiv. To su one žene koje svesno biraju kako će se uhvatiti u koštac sa onim što im se nađe na putu. To su žene koje su odlučile da same stvore svoje navike i da uvežbaju stvaranje razloga za sreću. Tako su postale radosne.
„Ako ćutiš – ćuti iz ljubavi.
Ako govoriš – govori iz ljubavi.
Ako opominješ – opominji iz ljubavi.
Ako opraštaš – oprosti iz ljubavi.
Unutrašnji koren neka bude ljubav.
Iz ovog korena može izrasti samo dobro.“
Sv. Avgustin
KAKO BI OCENILI TEKST?
